Ejacularea precoce: ce este și ce poți face în privința ei?

Ejacularea precoce (EP), cunoscută și sub numele de ejaculare precoce, afectează aproximativ unul din trei bărbați pe parcursul vieții. Această disfuncție sexuală poate duce la stres, probleme relaționale și pierderea încrederii în sine. Din fericire, există soluții eficiente, de la tehnici simple de respirație până la medicație și terapie cognitiv-comportamentală. În acest ghid complet, veți afla totul despre ejacularea precoce, inclusiv cauze, simptome, diagnostic, tratament, exerciții la domiciliu, întrebări frecvente și sfaturi practice.

Ce este ejacularea precoce?

Ejacularea precoce este o afecțiune în care un bărbat ejaculează în aproximativ un minut după penetrare sau chiar înainte, fără control, și experimentează sentimente negative precum frustrarea sau evitarea. Există două forme:

1. Educație fizică pe tot parcursul vieții (primară) – prezente de la primul contact sexual.
2. EP dobândită (secundară) – se dezvoltă după o perioadă de control normal al ejaculării.

Cauzele ejaculării precoce

• Organicdisreglarea serotoninei, creșterea sensibilității peniene, prostatită.
• Psihologic: anxietate de performanță, depresie, stres, probleme relaționale.
• Comportamentviață sexuală neregulată, obiceiuri rapide de masturbare din copilărie.
• Dezechilibru hormonalnivel scăzut de testosteron sau probleme cu tiroida.

Diagnostic și când este necesar să consultați un medic?

Un medic sau un sexolog stabilește diagnosticul prin:

• Chestionare precum PEDT (Instrument de diagnosticare a ejaculării precoce).
• Conversații despre istoria sexualității.
• Dacă este necesar, analize de sânge pentru a exclude cauzele hormonale.
  Cereți ajutor profesional dacă ejacularea precoce durează mai mult de șase luni și vă provoacă stres dumneavoastră sau partenerului dumneavoastră.

Opțiuni de tratament pentru ejacularea precoce

1. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) – ajută la ajustarea factorilor declanșatori și a gândurilor negative.
2. Tehnologie stop-start – oprește stimularea sexuală chiar înainte de punctul culminant, relaxează-te și reia activitatea.
3. Tehnica de stoarcere – presiune ușoară asupra glandului pentru a întrerupe reflexul de ejaculare.
4. Margini – masturbare controlată cu apropiere repetată de orgasm.
5. Exerciții Kegel – contractați mușchii planșeului pelvin pentru a inhiba reflexul de ejaculare.
6. Creme și spray-uri desensibilizante – lidocaină/prilocaină pentru reducerea sensibilității.
7. ISRS (de exemplu, sertralină, paroxetină) – crește nivelul de serotonină, prelungește latența ejaculării.
8. Dapoxetină – ISRS cu acțiune scurtă, specific pentru ejaculare precoce, administrat cu 1-3 ore înainte de actul sexual.
9. Inhibitori PDE5 (în DE + PE) – tadalafilul sau sildenafilul pot îmbunătăți controlul inhibat.
10. Prezervativ cu gel amorțitor – reduce sensibilitatea și prelungește timpul până la ejaculare.

Exerciții acasă pentru un control mai bun al ejaculării

• Respirații adânciInspiră timp de 4 secunde, ține aerul timp de 4 secunde, expiră timp de 6 secunde pentru a te relaxa.
• Set de conuri: 10 secunde de contracție, 10 secunde de relaxare, 3 serii a câte 10 repetări zilnic.
• MindfulnessConcentrarea asupra senzațiilor și conștientizarea lipsită de prejudecăți previne suprastimularea.
• Rutină de bordurăDe 3 ori până la excitație 80%, apoi pauză, apoi orgasm – de 3 ori pe săptămână.

Ajustări ale stilului de viață

• Limitați consumul de alcool și cafeină pentru a reduce stimularea nervilor.
• Renunță la fumat – nicotina contractă vasele de sânge și afectează căile nervoase.
• Exerciții fizice regulate – îmbunătățește echilibrul hormonal și nivelul de stres.
• Dietă sănătoasă – omega-3, zincul și magneziul susțin sănătatea hormonală.

Întrebări frecvente despre ejacularea precoce

1. Cât de repede acționează dapoxetina? – Efectul durează ±4 ore în 1–3 ore.
2. Pot trata embolia pulmonară și disfuncția erectilă în același timp? – Da, se prescrie adesea o combinație de ISRS + inhibitor PDE5.
3. Sunt eficiente remediile casnice? – Mușețelul și valeriana pot reduce stresul, dar nu înlocuiesc tratamentul medical.
4. Masturbarea chiar înainte de actul sexual ajută? – Da, protocolul „pre-ejaculare” reduce excitația pentru a doua rundă.
5. Este ejacularea precoce un semn de testosteron scăzut? – Nu imediat, dar verificați valorile analizelor de sânge dacă sunt prezente și alte simptome.
6. Cât durează recuperarea cu terapie? – În medie, 6-12 ședințe de TCC îmbunătățesc semnificativ controlul.

Sfaturi practice pentru cupluri

• Comunicare: discutați deschis dorințe și sentimente.
• Preludiu mai lung: concentrare pe plăcerea partenerului pentru a reduce presiunea asupra performanței.
• Poziții cu mai puțină frecare: de exemplu „alăturat”.
• Folosește lubrifiant pentru a influența sensibilitatea.

Preveniți ejacularea precoce

Ejacularea precoce este tratabil, indiferent dacă alegi tehnici comportamentale, medicamente sau o combinație a acestora. Prin practică constantă, comunicare și îndrumare profesională, aproape orice bărbat își poate îmbunătăți controlul ejaculării. Nu mai aștepta și fă primul pas către o viață sexuală satisfăcătoare.

Utilizarea Super Kamagra

Super Kamagra Este un medicament excelent pentru disfuncția erectilă, în cazul ejaculării precoce. Acționează rapid în 10 minute și durează până la 5 ore. Pe kamagra-original.eu, ați ajuns la locul potrivit pentru a cumpăra pastile Kamagra și jeleu Kamagra la un preț redus. Acest lucru vă va ajuta să rezolvați problema și să vă recâștigați încrederea în sine în dormitor.

Autor

Prof. M. Vermeer

Prof. Dr. M. Vermeer este un specialist de renume în disfuncția erectilă și sănătatea masculină, lucrând în cadrul Departamentului de Urologie al Clinicii Ambulatorie pentru Sănătatea Bărbaților. Cu vasta sa expertiză și anii de experiență, s-a specializat în diagnosticarea și tratamentul disfuncției erectile, utilizând o abordare multidisciplinară inovatoare care combină știința medicală cu îngrijirea psihosexuală.

Vedeți toate articolele de Prof. M. Vermeer